Nike 耐克 Zoom Fly 3 男子跑步鞋上脚实跑分享

Nike Zoom Fly 3 是耐克官方整理冠军跑者们的意见将跑鞋进化，「Nike疾速系列」从鞋面、中底、外底全面优化，使用压缩气垫和弹性纤维组成的「Nike Zoom Air缓震系统」，还有轻盈、柔软和回弹兼具的「Nike ZoomX泡棉」，有效提升跑者的速度和灵活性，帮助实战时控制与避震平均发挥。本篇楼主就给大家展示这双跑鞋的整体外观和细节部分，分享我的上脚感受，对这双跑鞋进行实跑体验。

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时间过的真快，还记得去年笔者前往美国参加「Hood to Coast」接力赛，归国之后带来完整的Zoom系列顶级跑鞋实测分享，本次带来全新升级的Nike Zoom Fly 3的实穿分享，希望能提供跑者在面对「日常训练」和「实际比赛」时不一样的跑鞋选择。

Nike设计研发团队整理冠军跑者们的意见将跑鞋进化，「Nike疾速系列」从鞋面、中底、外底全面优化，使用压缩气垫和弹性纤维组成的「Nike Zoom Air缓震系统」，还有轻盈、柔软和回弹兼具的「Nike ZoomX泡棉」，有效提升跑者的速度和灵活性，帮助实战时控制与避震平均发挥。

「Nike疾速系列」共推出四款产品，分别是Nike Air Zoom Pegasus 36、Nike Zoom Pegasus Turbo 2、Nike ZoomX Vaporfly NEXT%及本次实测的「Nike Zoom Fly 3」，全系列采用辨识度非常高的萤光绿配色，希望让不同阶段的跑者有不同层级的选择，本篇则是「Nike Zoom Fly 3」细节展示与实跑分享。

1 Nike Zoom Fly 3 外观展示

先前入手过Nike Zoom Pegasus Turbo，小飞马Pegasus 35之外，也有旗舰跑鞋Nike Zoom Fly Flyknit及顶尖跑者热爱的Nike Zoom Vaporfly 4%Flyknit。事隔近一年，本次展示讨论度非常高的「Nike Zoom Fly 3」，鞋身使用萤光绿配色，半透明的鞋面材质在阳光下颇帅气，流线的鞋型十分有「速度感」。

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还记得先前测试过的「前辈」Nike Zoom Fly Flyknit（后面那一双），结合「React泡棉」、「Flyknit鞋面」与「全掌型碳纤维推进板」备受跑友们喜爱，这次「Nike Zoom Fly 3」将规格升级，而且入手价格较亲民，是许多跑者心中的「模范跑鞋」。

鞋舌上有「Nike Zoom Fly 3」名称，有非常多透气孔还相当有弹性，这次没有使用Flyknit编织材质构成主要鞋面，反而采用网眼布料加上半透明的「Vaporweave」打造，鞋身重量相当轻盈，而且新增中足内侧的稳定带，优化以往「编织材质」比较没有支撑性的弱点。

个人认为这次展示的配色颇有七龙珠「神龙」的感觉，后跟内侧写着鞋款使用科技与规格细节，半透明的「Vaporweave」相当强韧，鞋面拼接处也有强化结构与支撑的技术，鞋身重量没有明显增加，应该适合喜欢「轻盈脚感」的中长距离跑者。

黑色的勾勾标志相当有设计感，一路从前侧往后划到后侧，仔细看中底还有渐层的双色设计，加上「Vaporweave」鞋面不只兼具透气与防水，「抗撕裂」的韧性个人认为比编织材质更实用，「实际操跑」与「侧向移动」的支撑性相对更稳定。

正面视觉如下图，「Nike Zoom Fly 3」中底相当厚实，袜套式足领包覆高度在脚踝以下，搭配运动袜或慢跑袜贴合舒适，平顺的边缘可以减少咬脚的情况发生，宽楦的足内置放空间相当舒适。

个人认为「Nike Zoom Fly 3」重心较高，并不是属于「贴地」类型的跑鞋，中底搭载大家熟悉的React泡棉，里头维持该系列爱用的「全掌型碳纤维推进板」，希望提供稳定向前的强大推进力，笔者对于上一代实测的脚感确实非常喜欢，期待这次可以更成长。

虽然无法直接看到，但是「全掌型碳纤维推进板」也在Vaporfly 4%Flyknit与Nike Zoom Fly Flyknit被使用，可以增加起脚后的反馈弹性，释放跑者实跑过程的压迫，转换成向前的推进动力。除此之外，Nike近期让React发泡材质广泛在中高规跑鞋家族使用，成为常见的复合式中底技术。

由不同特性的中底材质组成增强跑鞋的稳定性的关键，经过顶尖运动员实际上脚的感受反馈修正，因此与上一代的Nike Zoom Fly Flyknit相比，「Nike Zoom Fly 3」具备更柔软、弹力更明显的脚感，这点绝对毋庸置疑。

后侧视觉如下，左脚后跟是类似全马成绩的「晶片时间」设计，右脚后则是写上「Running」。「Nike Zoom Fly 3」上扬的鞋跟与「盾形鞋领」辨识度依然颇高，前后掌高低差设计尽可能减低阿基里斯腱的损伤，感觉换上日常服装也会相当百搭。

记得之前测试Nike Zoom Fly Flyknit，侧边外露的泡棉材质相当容易被磨损，即使有在重点压力处使用高耐磨橡胶，但是效果还是有限。本次Nike Zoom Fly 3跑鞋在后跟与前掌全范围使用高耐磨橡胶，降低长距离跑步造成的损耗，并带来出色的缓震保护。

实测男生尺寸(US12)跑鞋大约重238克，个人觉得相当轻盈，而且在2019年「Nike Zoom Fly 3」首次推出女性跑者版本，毕竟足型有所差异，所以采用更柔软的鞋垫、鞋垫足弓位置增高处理，是相当贴心的系列跑鞋，接着来看笔者实际上脚的感受。

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