美味提神零食推荐,熬夜党福利!熬夜适合吃什么小零食?

不管是通宵玩耍、还是通宵加班,熬夜都是不利身体健康的,熬夜后人们容易出现上火、疲劳等症状,想要降低熬夜危害,也要注意饮食。那么,熬夜吃什么零食好呢?哪些零食能够在第二天起到提神醒脑的作用呢?一起来看看吧。

只要一有好看的新剧出来,熬夜党们和剧迷们的真实写照就素这样滴,前一天晚上追剧到深夜,第二天早上就得顶着两个黑眼圈去上班,然后上班的时候就昏昏欲睡的,肿么办?别急,今天的小编给熬夜党们送福利来啦!这些提神又好吃的零食能分分钟让你清醒。

当然了在熬夜的当晚,也不能空着肚子,否则会对身体造成伤害,那怎么办呢?那就来一些熬夜小零食吧,接下来小编就先来说说熬夜适合吃什么小零食。

1 熬夜适合吃什么小零食?

  1. 酸奶,低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果。
  2. 梳打饼干,复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶,但要控制分量,因为太多的蛋白质会让人难以消化。
  3. 爆米花,你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片,其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低,且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维,食用后会有饱腹感。近期,由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现,与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比,吃了低脂、不含人造黄油的适合当宵夜的食物爆米花的人会有更强的饱腹感。
  4. 杏仁,适合当宵夜的食物杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素,是一种健康零食。杏仁很容易吃多,所以要预先准备好食用的量,如一杯即可。
  5. 即食麦片,适合当宵夜的食物即食麦片含有全粒谷物和B族维生素,但它的脂肪、热量和糖分含量也不少,所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶,它含有的左旋色氨酸,有助于睡眠。

美的电器推荐

在了解到熬夜适合吃的小零食之后,咱们来说说能让我们在第二天的上班或者学习中保持活力的零食。

2 美味提神零食推荐

2.1 葡萄干

本来就已经处在半梦半醒的边缘,就差个枕头就能去会周公的你,再加上早餐吃的又饱,一坐到电脑前,头就已经点得像小鸡啄米了。

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这种时候,想靠运动清醒似乎不大现实,那吃点酸酸的食物刺激一下貌似就很可靠。酸酸的葡萄干,在经过自然风干后,就浓缩了里面大部分的酸性味道,吃一粒是酸甜,吃一把就是酸得让人眯眼了,用它来提神最好不过。

2.2 芒果干

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经过四次循环慢烘后秘制而成的芒果干,可是大多数女生的最爱。浓缩后的果干,锁住20%的鲜果水分,不仅能吃出酸甜的味道,还真的能吃出鲜果的味道哦。

2.3 综合果仁

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酸酸甜甜的什锦综合果仁,吃起来香酥脆爽,酸甜酸甜的,还有着嘎嘣脆响,有嚼劲,够劲道,让人越吃越精神。

你见过营养不良的人吗?有些人整天乏力,精神颓废,注意力不集中,别人只会想到这是睡眠不足造成的,可是,有些营养不良,或者身体机能跟不上的人,也是有这些症状的。

2.4 坚果五谷营养代餐

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如果没有时间用餐,那么代餐一定得吃得有营养才行。由多种坚果和果干精制而成的这种坚果代餐羹,既能补充人体所需的维生素和膳食纤维等多种营养素,又能满足吃货挑剔的味蕾,香甜细腻的,很好吃哦

2.5 五谷杂粮营养早餐代餐粉

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精选优质的黑豆、黑芝麻、核桃和淮山等多种食材,吃起来润滑细腻,香甜可口的,不仅吃了不容易上火,而且冲泡起来还非常的简单。

提神的另一个大咖,辣!一到要会周公的时候,身边总会有热心的人来跟你说,“哎,能吃辣吗?”一旦你摇头,对方就会趁你不注意给你塞一嘴的辣味美食,这样的辣爽,不仅能提神,还能让你跳脚。

2.6 麻辣牛肉干

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由上等的优质草原黄牛肉秘制而成,在采用真空的独立小包装后,干净又卫生。吃起来的口感劲道又有嚼劲,香辣还入味,这样够辣够香够味的牛肉干,用来提神,你怕了吗?

2.7 麻辣牛板筋

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牛板筋128gx2袋四川成都风味的麻辣牛板筋,色泽鲜亮,卤香十足,吃起来更是柔滑弹润,麻辣鲜香,丝丝入味的,让人越吃越想吃,越嚼越带劲,什么瞌睡都没了。

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2.8 夹心海苔

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有南瓜子和巴旦木两种口味的夹心海苔脆,吃起来咯嘣脆响,既有着自然清香的味道,又有着鲜香酥脆的口感,而且它还是烘培型非油炸的健康食品哦。

以上就是小编为大家分享的美味又提神零食推荐,熬夜党们赶快收藏起来吧。

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