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选枕头就像谈恋爱,合适的才是最好的!

选枕头就像谈恋爱,合适的才是最好的!

睡眠不好?或许只是枕头没选对!
6年前更新

鞋合不合适,脚知道;枕头合不合适,身体知道;选枕头就像谈恋爱,每天8个小时都要和它睡,一定要选合适的。有时一觉醒来感觉脖子僵硬,酸痛,甚至背部和腰也不舒服,很大可能是枕头不合适的原因。

»»» 温馨提醒:1. 打折会过期,请赶快下手。2. 值值值提倡理智“剁手”,不要不停买买买,要买己所需,还要买得值。

人的一辈子会有 1/3 都在床上度过,因此睡眠才显得如此重要。然而很多人都愿意花半辈子的积蓄换一套大房子,却不愿意花几百块钱稍微改善一下自己的睡眠。

提升睡眠质量的办法有很多,保守的会吃褪黑素、喷点睡眠喷雾,激进的则会直接吃安眠药。当然不论怎样,绕不过去的还是一张舒服的床、一个合适的枕头。

睡个好觉,从换枕头开始!

在推荐枕头的具体款式之前,我们先花一点点小篇幅说一说要如何找到适合自己的枕头。

选购枕头,作为普通消费者最靠谱的四步走:枕头大小、材质、高度、形状,当然还有一些其他需要关注的如味道、重量、清洗等等,这些就根据个人的情况注意就好。

枕头选购四步走

枕头的大小最主流的枕头标准大小是 43×63cm 的,大多数枕套的大小也是这个尺寸。比正常尺寸稍大的有 50×70cm,常见于宾馆酒店。一般来说标准尺寸就够了。

枕头的材质

枕头的材质指的是内部枕芯的材质,主要有荞麦、羽绒、棉花、乳胶、记忆棉等等。

不同的材质之间的区别,主要体现在支撑度、可塑性、软硬程度等维度上。针对各种枕芯的评价,国外有一家叫做 Sleep Like the Dead 的专门评测枕头和床垫的网站,收集分析互联网上各处的评价,给出的对比:

如果已经有大体方向上的选择,那么就可以找网络上的电商购买渠道了。(还可以善用 7 天无条件退换货的规则来试用,保持枕头的整洁就好)

枕头的高度

枕头的高度需要根据习惯的睡姿来选择,仰睡一拳高、侧睡一拳半。但最理想的是去线下店内实际体验,并且要将头枕在上面。


同样的,可以利用退换货的规则来试用。

枕头的形状

市面上最多最容易买到的是矩形的枕头,固体填充物(乳胶、记忆棉)的可以在枕头的两侧造出不一样的高度,以适应不同的睡姿。


除此之外,还有 U 形枕、蝶形枕,异形枕的选购需要稍微注意,因为造型独具匠心,刚开始使用会不习惯,反而不利睡眠。

不多说了,上干货!

上面的枕头,应该是目前市面上,评价最高的大众枕头集合了。

我们一个个来说。

一:鹅绒枕,700蓬

这个应该是市面上最常见的那种大蓬松纤维枕头的升级版,蓬松纤维枕不细说了,鹅绒和纤维的使用体验区别,我个人认为主要集中在弹性上,鹅绒使用体验,非常接近慢回弹的记忆棉,差别在于鹅绒的下陷程度要远远高于记忆棉,蓬松度越高,下陷程度就越强。所以鹅绒枕的适应性极强,无论你喜欢高枕还是矮枕,鹅绒枕都能非常好的适应,而且,由于慢回弹的性质,鹅绒枕对于缓解颈部压力是有立竿见影的效果的!

对于鹅绒枕来说,最重要的两个参数。

一个是蓬松度,国内的中文单位就叫“蓬松度”,比如750蓬松度、800蓬松度等等,大部分情况下会简称“蓬”,比如750蓬,800蓬。达到我要求的鹅绒枕,蓬松度必须在700以上。


这里补充一下关于蓬松度的概念,严格来说,我这里所说的所有有关蓬松度的标准,都是基于美标和加拿大标,但欧标和国标对比美标和加拿大标的差异相对来说比较大,欧标还好,蓬松度也是几百几百,单位也是“蓬松度”,但国标不一样,国标采用的蓬松度的单位是“cm”(对,就是厘米),简单来说,同样的鹅绒,如果在美标下有700,在欧标下可能有650。


而国标不一样,国标的标注是XXcm,我们这里不谈这个玩意怎么换算,你们记得,国标在24cm以上,就差不多是美标加拿大标的700蓬,盯着这个看就OK(厂家要虚标那我也没辙)。

注意!严格来讲,蓬松度的意义,更多体现在保暖程度上,但对于枕头来说,蓬松度的意义还是在于下沉和回弹上,说这点是希望大家能明白蓬松度到底是什么,避免以后跟别人说起时闹笑话。

第二点是含绒量,一句话,90%以上。

针对一部分同学关于鹅绒过敏的问题,是这样,这个问题目前对于cuddledown和HF这个级别的厂家来说,基本上已经杜绝了此类问题的发生,它们主要做了两个工作,

1:鹅绒本身的清洁度,cuddledown和hf基本上已经做到了全线产品NF5的清洁度,这是欧美标准中最高的清洁度,意味着基本上杜绝了因为鹅绒中的杂质或是其他纤维而导致的过敏问题。

2:在枕芯面料上,这两家即使是中端产品,也都采用了高支布料,也都做了防过敏处理,基本上杜绝了钻绒导致的过敏问题,更不要说高端线的真丝面料和巴蒂斯塔面料了。

但是我先说好,我只买过cuddledown的枕头,国内品牌我没买过,我不敢给你们打包票说其他品牌都能做到不过敏,尤其是某些淘宝工厂店卖的三无产品。

如果你发现自己确实过敏,但又十分希望买这个,那你还是cuddledown和hf吧,cuddledown是真心屌,全世界唯一一床1000蓬松度的被子就来自于他们,简直丧病。

优点:

一句话,本身品质达标之后,鹅绒枕的适应性达到了其他任何枕头都无法企及的高度!更是我目前唯一看到能同时适应“高枕爱好者”和“矮枕爱好者”的枕头,这点让鹅绒枕几乎很少能得到“不舒服”的评价!

换句话说,如果你睡了很多枕头都觉得不爽,那鹅绒枕可能就是你寻求的枕头的终点了!

缺点:

非常考验厂家的原材料渠道能力,700蓬以下几乎没法用。

价格非常非常昂贵,700蓬95%鹅绒含量的中档填充量鹅绒枕至少要1500大洋左右,这个价都快能买张床+床头柜了。

好打理但难复原。平时拍打拍打,晒晒太阳基本上就没啥问题了,但万一要是被污渍尤其是某些带气味的液体沾到,那估计就很难弄了,因为所有鹅绒枕都建议专业级干洗,能做到这点的干洗店很少。

购买建议

这个是最好选也是最不好选,无脑买的国外大牌比如cuddledown、highland feather等等的价格几乎至少在200美元以上,国内品牌又老是不标蓬松度。我个人的建议是,买到这个级别的枕头了,还是一步到位上大牌吧,如果真的囊中羞涩,那也好弄,买之前,问清客服,蓬松度到底是多少!低于700不考虑!


至于购买渠道,买国外大牌就去美亚,不说别的,能直邮很省心,国内嘛,这个看个人喜好吧,毕竟京东天猫基本上覆盖的也比较全。

美国和加拿大出售的的鹅绒枕,有几个选择,尺寸European(20寸✖️20寸、方形),Queen(主流是26寸✖️20寸),King(主流是30寸✖️20寸),尺寸对核心舒适度影响不是很大,不细谈,指坚持一点,“有大买大”。

第二点是重点,很多童鞋提到在填充量上,鹅绒枕有几个选项Soft、Medium、overfill,简单来说,就是充绒量从低到高,枕头越来越坚实,以Queen尺寸来说,一般Medium会填充19oz的羽绒、Soft会填充16oz左右、Overfill会填充22oz左右。

这三个怎么选,从我个人使用情况来看,这三种枕头的使用体验严格来说,拉不开绝对差距,换句话说,你用了最软的Soft,换overfill都不一定会不习惯,所以我个人态度是,你们如果是第一次买,我建议买Medium。

题外话:我上面说的鹅绒枕只看蓬松度和含绒量以及充绒量,这几个选择标准只适用于枕头,不适合鹅绒被。睡袋、羽绒服等等,原因是,严格意义上来讲,羽绒的品质(注意我说的是品质,不是质量、质量跟多方面有关,比如清洁度),只跟鸟类的成熟度有关,和其他任何参数都无关,尤其是和颜色无关!一年内的未成熟的鸟类,羽绒经过处理,也能达到700蓬左右,但相比起1~2年的成熟鸟类的羽绒来讲,未成熟的鸟类羽绒绒丝不仅短、而且脆弱,很容易出现盖一年就失去蓬松、穿一季的羽绒服就要扔,蓬松度没有了,羽绒的保暖能力也就没有了,那这羽绒自然也就没用了,而优质的鹅绒,严格来说,不说什么细心呵护这种话,就是正常使用、打理良好的情况下,10年15年真的真的不是什么大问题,包括C和HF这几个品牌,你们有些人买了,应该能看到他们的标上都标注“15-year warranty”(保证能用15年),以美国和加拿大的广告法来说,敢这么标的厂家,绝对不是说随随便便标着玩的,不然分分钟罚的你倾家荡产。


所以你们看市面上的羽绒被,有时候同时满足我上面说的那几点,但差价却特别特别大,原因就是这个。


目前来说,加拿大和欧洲中北部这两个地方出产的羽绒(这里指的不是羽绒服羽绒被的羽绒成品,而是单指原材料羽绒)相对来说,是目前全世界品质最为靠谱的,如果你们买了我推荐的C和HF这两个品牌,你们会发现,他们的标上有标注自己的鹅绒是来自加拿大。


那么中国的羽绒是一个什么级别?中国的羽绒产地非常杂,我们单说鹅绒,中国的靠谱鹅绒大多数来自东北(这里不是指厂家来自东北,而是指采绒的鹅大多数都在东北),严格来说,如果大多数都能等到1~2年,中国的鹅绒绝对不会差,但事实是,东北的鹅,基本上都是一年不到就采绒,很影响绒的品质,你说它不靠谱吧,这真不至于,但你说他靠谱吧,就又总觉得哪儿差一点。

如果哪一天,某些品牌或者电商宣传说“我们的蓬松度达到了800+、900+”什么的,你们记得多问一句,“你们的羽绒来自何处?几年的鸟?能保证用多久?”,那这篇文章也就算是对得起各位了。

二:乳胶枕

这两年乳胶枕非常火爆,我们这里不谈营销什么的,只谈论乳胶枕的使用体验。

乳胶这个材质你们知道,最大的特点就是弹性好,对脖子的支撑非常有力,能把你的颈椎推倒一个非常正确的位置,这点非常适合某些颈椎不太好的童鞋。

但这也带来了另外一个麻烦。

乳胶枕把你的颈椎推倒正确位置后,由于高弹性的缘故,枕头会一直保持对颈椎的压力。
这个会带来什么问题?我举个小例子,你们按摩的时候有没有这么一个情况,按摩师帮你按住某个穴位,刚开始的时候非常舒服,感觉一下就缓解过来了,但按摩师一直给你按着,那种舒服的感觉就慢慢变成了酸痛甚至疼痛!

原因就是我先前说的,乳胶枕会持续给你施加压力,即使你的颈椎已经保养好了,已经是正确位置了,它依然会给你施加压力。这种状态显然就不能称之为“舒服”了。

这个问题起先我没注意,因为我颈椎也确实不好,然后我有一段时间经常去推拿,平时也很注意,就发现自己每天晚上睡眠越来越差,把乳胶枕换成鹅绒枕,立马就睡得跟死猪一样,这才发现的这个问题。

由于现在白领的颈椎普遍不好,所以乳胶枕这个最大的问题反而没啥影响。

优点:

在枕头的横向对比中,性价比算是最高的了,市面上靠谱的乳胶枕300以内就能搞定。


天然防螨虫的特性。


缺点:

高弹性带来了极差的可塑性,极差的可塑性不仅导致了适应人群少,而且导致了它注定不能成为一个长期性的枕头。

购买建议:

乳胶枕我只推荐目前颈椎不好的童鞋换枕头的时候购买,国内来说,泰国乳胶的渠道都很完善了,包括taipatex、nittaya等等在内的品牌基本上各大渠道都有,价格300以内。

注意,近期我看到有许多朋友提到了国内品牌找泰厂代工,然后说是泰国进口,老实讲,我虽然非常反感营销货,但我对这种产品反而没啥反感的,因为人家确实是泰国产的乳胶枕。


这个我个人觉得就跟海外奶粉国内分装一样,核心产品还是海外产我觉得就没啥问题,只要厂家不宣传说“原装、原罐进口”就行,我个人其实还是很赞同这种方式的,毕竟成本降低那么售价也会降低,但核心品质没有降低,对消费者来说还是好事。

三:荞麦枕

这个应该是枕头中的玄学之王!

荞麦枕我看了许多电商的评价,有参考价值的评价中,两极分化非常严重,但我还是发现了某些规律。


1:说荞麦枕非常好的童鞋,绝大多数都是矮枕爱好者,并且都非常喜欢仰睡,部分评价提到对肩膀的放松很有帮助。

2:说荞麦枕不好的童鞋,绝大多数此前都是长期使用传统蓬松纤维枕的,大多数评价提到了硬这个词,极小部分评价提到荞麦枕对失眠的几乎有负面作用。

解释的话,我觉得还是因为荞麦本身的特性,荞麦枕的特点,一个是矮,一个是硬。

矮不多说,硬这个特点,能够让荞麦枕固定你的头部位置,不让你的头滑动尤其是往下滑动,这点仰睡的童鞋会很喜欢。至于肩膀放松,我认为是矮枕和硬这两点因素结合的产物,不是单一原因造成的。

但如负面评价所说,如果你喜欢那种大蓬松枕头,那荞麦枕头肯定不适合你,

另外,荞麦枕还有一个地方就是噪音,这点是我个人完全无法接受的,至于对失眠的副作用,我个人十分赞同负面评价,至少在你失眠的时候,你翻个身,莎莎莎莎的声音,这个我真受不了。

购买建议:

荞麦枕头我不太愿意谈优点缺点,因为荞麦枕相对来说非常挑人,舒适度极端化,觉得舒服的很舒服,觉得不舒服的就已经扔了,万幸的是,荞麦枕非常便宜。不说首富家,就是实体店可能也就几十块钱,所以相对来说即使入手,风险也不会太大。

但我只建议喜欢矮枕和仰睡的童鞋入手。

题外话:荞麦枕这个填充枕现在多了许多变化,比如软管枕(卖点是通风透气和柔软有弹力)、决明子枕(这个我认为纯粹是营销产物,厂商并没有做深入的研究)等等,这类枕头我建议你最后考虑。

四:Tempur

总算是说到这个了。

我个人认为千禧是tempur最具代表性的产品。

我先来说你们最关心的一个问题:国产那些100 200的记忆棉和tempur的材质到底差在哪里?

从我的使用体验来看,简单暴力的说:一个是真36D,一个是假胸。

tempur对于温度和重量的敏感程度远超国内的某些品牌,我举个小例子,你把手单纯的放在tempur上和国产记忆棉上,一点力都不要用,你会明显的感受到tempur上的手在缓慢往下沉,而国产记忆棉毫无反应。

这点差距会带来什么巨大影响?

一句话:可以让你的头更快的调整到舒适的位置入睡。

无论春夏秋冬!尤其是记忆棉的敌人——冬天!这是我认为tempur的记忆棉材质最优秀的地方!

但我必须要说,某些国产的记忆棉,刚开始的时候,其实跟tempur的材质差不太多,但就是不经用,我之前买的一款睡眠博士的记忆棉,刚开始也还可以,但用了1个月就差不多成砖头了,tempur我看了很多评价,从未有过此类问题。

我之前很早就听过tempur的大名,但翻遍整个知乎、百度等等,都对tempur的好处模糊不清

但今天我要告诉你们:tempur最大的优势就在于调整!

tempur是市面上我用过的枕头中,调整第二快的枕头(第一是鹅绒枕),这还没完,关键是tempur它会给你调整到一个非常合适的位置,这个合适的位置,就是你整个颈椎和肩膀能够完全放松的地方,而且是无论是仰睡还是侧睡!这点是鹅绒枕做不到的,鹅绒枕只能不停的下沉。

但tempur也有劣势!

我第一晚睡tempur,第二天起来,我就有点想退货。。。。

原因是我感觉并没有达到我想要的那种起床不酸痛的感觉,后来我想了想,主要原因在于tempur刚开始睡会把你的颈椎推到一个正确的位置。

注意!正确的姿势不一定是最舒服的姿势,尤其是从不正确纠正到正确。

给你们举个栗子,你让一个习惯了驼背靠着椅背坐的人,突然正坐,并且保持8个小时,他可能会选择狗带的。

敬告各位!这里的描述并非否定tempur对于正确姿势的促进,而是单纯解释“为啥刚开始睡tempur不会达到自己当初那种期望”这一问题,请千万不要认为tempur帮你纠正至正确姿势不好,甚至使用舒服但颈椎并不正确的姿势睡觉!我对tempur对于正确姿势的促进是持双手赞同的态度!

tempur和乳胶枕不同的是,我能非常明显的感到tempur在到达正确位置之后给予颈椎的力要远远小于乳胶枕!

tempur的体验轨迹:不舒服—舒服。


乳胶枕的体验轨迹:不舒服—舒服————不舒服。

有意思的是,我睡了几天,我发现tempur似乎是在慢慢适应我,我每天睡觉的时候,颈椎的受力程度在慢慢变小,今天也就是29号,我起床发现我已经得到了我想要的完全不酸痛的程度了,这应该是tempur已经完全适应了我的颈椎。

优点:

第二强的调整能力和与适应能力以及固定最佳位置的能力带来了最强的缓解颈部压力的能力!适合任何人!


tempur是一剂慢性药,很适合那些颈椎不好并且很脆弱的童鞋。

缺点:

适应tempur需要时间,不能像鹅绒枕那样立竿见影。

购买建议

tempur几个系列,千禧是爆款,波浪枕也可以。

五:Mediflow系列

时隔一年,我回头看家里两款mediflow,我由衷的说一句:

Mediflow就是天坑!

我们只谈一点,舒不舒服,其他什么价格、做工对舒适度影响不大的我们都暂时不谈。

第一款,记忆凝胶款

这款的最大问题在于填充的记忆凝胶品质非常一般,不是说差,是很一般,主要在于凝胶的弹性十分一般并且整体偏硬,带来的结果就是,你几乎感受不到下面的水袋调整的作用!

换句话说,这款产品就是一个凝胶枕,没有所谓的调整功能。用户觉得十分不舒服的主要原因,主要就是记忆凝胶太硬。

第二款,是被大家说比凝胶款还要好的基本的纤维款。

这款产品和市面上最常见的那种纤维蓬松枕十分类似,这款比上面那款凝胶款,确实能够更好的突出水袋的调整功能。实话实话,这款也确实要比上面的记忆凝胶款舒服。

但是呢,这款的问题在于什么地方?这个的问题在于,头非常容易往下滑,为啥往下滑我们先不讨论,主要是因为水枕的支撑方向的问题,往下滑带来最大的问题就是,你的脖子下面空了!

稍微研究过一点枕头的童鞋你们知道,脖子没支撑还有脸说自己是好枕头?白日做梦!

面说的是mediflow舒适度方面的核心问题,其他一些问题比如说用户说的最多的水声,这个是属于我认为反倒是次要的问题,这个可以用手法一次性解决的,一劳永逸,包装中也有手法的说明。

最主要的问题,我认为应该是中国人和欧美人的体型的问题,欧美人的肩宽与背的厚度普遍比中国人要大,这点我相信你们是认可的,然后,宽阔的肩膀和厚的背部可以让他们睡觉的时候能让头和枕头的接触面接近枕头的中心,而中国人则只能放在偏下部位,水枕支撑的方向的不同也就导致了中国人对于这个枕头的体验普遍偏差。

最后总结:

tempur和鹅绒枕都是枕头的终点,两位各有千秋,从我个人角度来说,虽然我认为鹅绒枕的综合实力要超过tempur,但tempur缓解颈椎压力的能力远远超过鹅绒枕这点是我不能忽视的,而且tempur的价格要比达到我所说标准的鹅绒枕低不少,所以我在此给tempur最高的推荐级评价。当然你想入门试试慢回弹枕头,睡眠博士,诺依曼也是可以一试的。

至于鹅绒枕,我个人认为,这个产品应该已经不放在我的推荐榜单里面了,因为它真的太强了,它已经是那种“钱够了就它吧!”的产品之一了,除了贵没有缺点的产品,放到榜单里其实属于很没意义的行为。推荐的品牌是cuddledown、highland feather
至于乳胶枕,它最大的特点高弹性带来的支撑力强的特性既是优点也是缺点,推荐Dunlopillo 邓禄普天然乳胶枕,taipatex、nittaya等等在内的品牌基本上各大渠道都有,价格300以内。如果你是大体重人士,那我觉得乳胶枕还是可以很适合的。

大众枕头,这个级别的枕头,由于价格不高,基本都在100以内甚至十几块钱都有,所以综合来看风险不高,但其中,个人给予传统蓬松枕头和荞麦枕两款枕头于推荐级评价主要原因是这两款枕头非常非常大众,经受了这么多年的市场考验,属于不太会有大问题的枕头,并且价格并不昂贵,贵的可能也就50左右,决策风险很小,对于决明子枕、薰衣草枕之类的枕头,我给予不推荐级,另外也是对其填充材质能否达到所宣传的功效的怀疑。

至于小众枕头,在此我表明我的观点:我不推荐你优先考虑任何小众枕头,原因很简单,小众枕头的设计往往都喜欢剑走偏锋,使用体验的两极分化程度甚至超过荞麦,而且某些小众枕头价格也并不便宜,从综合风险考虑,我不推荐。

最后的最后

枕头合不合适,还是要靠自己试试,睡了才知道。枕着舒服的枕头就是最合适自己的枕头。

当小编问到“你感觉最舒服的枕头是什么?”有个妹子回答道:“当然是男朋友的胳膊了。”

粗去!虐狗请排队到明年情人节。(微笑)

你可以在留言栏里写下你最的枕头或者选枕头的一些心得体会,分享给大家,给正在选枕头的小伙伴们一点建议和启发~

文章转自知乎

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