健康专栏:冬天咳嗽吃什么好的快?

冬天寒冷的气温会使人感冒咳嗽,一旦生病就需要治病,但过度依靠药物的作用是不可取的,食物也一样能治病。冬天咳嗽的时候,吃什么食物好的比较快呢?本文就来给大家分析一二。

从上周六开始,强冷空气的南下终于让广大南方地区的民众们感受到了什么是“冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍”。气温骤降十几度,在出门时一定要做好防寒保暖工作。冬天的寒冷空气容易使人们患上感冒、咳嗽、风寒等疾病,但过度吃药会对肾脏等器官造成不必要的负担,尤其是老人和小孩。而这两种人群却恰好是最易咳嗽的,那么在冬天吃什么食物能够止咳呢?

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1 什么时候最易感冒咳嗽?

1.1 服药时

长期使用激素或者长期使用一些免疫抑制剂,可能会影响人体自身的免疫力,使身体对感冒病毒的抵抗力变弱。若已经服用上述药物较长时间,建议平时注意不要和患感冒的人有过于密切的接触,以免被传染,特别是流感高发的冬季,尽量不去人群密集的地区,平时多锻炼,尽可能提高自身抵抗力。

1.2 温差较大时

每当换季或是温度变化比较大时,感冒就容易找上门。天冷时,人的毛孔会收缩,进而抵御冷空气的侵袭;天热时,毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大、忽冷忽热的天气时,人体的自我调节跟不上,就可能患上感冒。

温差较大时注意及时增减衣物,加强锻炼。此外,人在适应新环境时,也有可能因环境温度的骤然变化而导致抵抗力下降。

1.3 太忙时

节奏快的都市生活,经常会令人忙得没时间吃饭,甚至睡不好觉。过度疲劳会导致免疫力下降,此时如果遇到流感病毒,人们就很容易中招。有时,工作繁忙带来的压力会影响到人的情绪,进而导致免疫系统受到影响,致使抵抗力下降。

因此,再忙也要尽量保证饮食的规律,不要选择泡吧、喝酒这样的放松方式。另外,在忙过一阵后,一定要调整作息,让生活回到正轨,好生休养生息。

1.4 室内人群密集时

无论是办公室,还是商场、影院等公共场所,如果人群过于密集,就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏,其他人就有可能感染感冒。如果工作环境难以改变,就要自觉地多走出去,尽可能多去户外。

2 冬天咳嗽吃什么好的快?

2.1 蜂蜜

蜂蜜基本上是一种百利而无一害的润肺佳品,每天早晨,喝上一杯蜂蜜水,长此以往,润肺止咳,可以使我们的嗓音保持清凉透彻。 在干燥的秋冬季节,我们这样吃,这样喝,可以很好的保护我们的嗓子,拥有一个清亮的嗓音。

百花蜂蜜,色泽清透,光亮如油,口感清甜淡香,甜而不腻。

2.2 薄荷

薄荷叶主要成分是薄荷油,有着疏散风热,清利咽喉之功效。在工作之时,泡上一杯薄荷叶,淡淡的薄荷香,清清凉凉的,心情似乎随着它也变得愉悦起来,工作也不再那么烦躁,呷上一口,顺喉而下,感觉清清爽爽的。在选择薄荷叶的时候,色绿,气味浓香为佳。

川宁有机薄荷叶花草茶,薄荷的清凉气息适合作为醒神茶。不含茶叶成分,即使晚间饮用,也不会影响睡眠。

2.3 胖大海

胖大海,又名安南子,大海子。有着开肺气,清肺热,利咽润喉的功效,尤其适用于“开音治暗”。对慢性咽炎,扁桃体炎也有着不错的效果,在咽喉肿痛的时候,泡上一杯胖大海,安慰一下我们肿痛的咽喉。但是,胖大海性寒,体寒者,老年人不易多服用。

2.4 枇杷

枇杷性凉,味甘,能润肺化痰止咳。《滇南本草》云:“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。

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3 冬季润肺止咳食物注意事项

润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物,但食用时要懂得清楚食物的药效。山药合适于大便稀溏者;白萝卜合适于痰多、咳嗽者;百合以熬粥、煮水饮较佳;绿豆合适于内火旺盛的人群;荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于个体素质差异较大,服用时,要依据个人情况“对症选吃”,并切忌同食辣、咸食物。 需要大家注意的是,食用新鲜水果和蔬菜一定要适量,过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高,老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食。

以上就是关于冬季止咳食物的全部内容。

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